Nutrición aplicada al deporte. Sin mitos. Sin humo.
La mayoría entrena fuerte y aun así se estanca por un motivo simple: aplica la misma nutrición a deportes diferentes. Aquí tienes ciencia práctica para fuerza, CrossFit/Hyrox, endurance y hábitos.
Si has probado “comer más”, “comer menos” o “comer limpio” y no te cuadra… normalmente no es tu culpa: te falta estrategia. Rendimiento y estética no dependen de motivación, dependen de un sistema.
💪 Fuerza
Superávit controlado, rendimiento en series duras y cómo progresar sin taparte.
🔥 CrossFit / Hyrox
Carbohidratos, lactato, cafeína y estrategia para no morir en el último tramo.
🏃 Endurance
Gramos/hora, entrenar el intestino y cómo evitar el muro en pruebas largas.
🌱 Estilo de vida
La base real: estructura, hambre, adherencia y cómo mantener resultados sin vivir a dieta.
💊 Suplementos
Lo que tiene evidencia, lo que merece la pena y cómo usarlo con sentido.
🧮 Calculadora
Calorías y macros orientados a tu deporte y objetivo. Base para dejar de adivinar.
Sin números, todo lo demás es intuición. Calcula tus macros en 30 segundos. Si quieres una estructura repetible y recursos listos, entra en Premium.
🧮 CALCULADORA